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男性早晨醒来后要注意,应避开这几个禁忌事项

作者:崔医生 文章来源:承德现代医院 发布日期:2020-02-20
  经历一晚上睡眠后,身体各个器官得到休整。但春天早晨是心脑血管发生意外的高危时间段,其实早晨醒来后有很多禁忌,需了解一下。
 
  男性早晨醒后有哪些禁忌?
 
  禁忌一、恋床
 
  很多男性在节假日醒来后恋床不起,窝在被窝里玩手机或平板。但卧床时间太长会感觉到四肢发沉,没有任何精神,这是因为睡懒觉时影响阳气生发导致的。所以早晨醒来后尽量不要恋床,按时起床。
 
  禁忌二、立即解小便
 
  早晨醒来后大部分人膀胱中有很多尿液,有急迫的排尿感。男性尿液越紧迫,越需要沉住气,不能立马起身去解小便。男性站立解小便时,因为膀胱突然排空而引起头晕,易出现排尿性晕厥。
 
  禁忌三、立即做剧烈运动
 
  早晨适当做体育锻炼有利于身体健康,但是醒来后不能立马做剧烈运动。需休息10分钟,等待气血阴阳平衡之后再锻炼。起床后没有经过运动前准备,马上剧烈运动的话容易出现心脑血管意外,甚至危及生命。
 
  禁忌四、立即吃饭
 
  早晨醒来后身体处于半休眠状态,至少有30分钟时间才能苏醒。在早晨唾液分泌减少且胃液分泌不充分,若立马吃饭或吃难以消化的脂肪会引起消化不良,尽量早晨醒来后先喝一杯水,休息30分钟之后再吃饭。
 
  禁忌五、立即性生活
 
  同房时会伤气耗精,性生活后需要很长时间体力才能恢复正常。从中医的角度上来说,早晨起来时阳气渐升且阴气下降,若此时性生活的话会影响阳气生发,导致精神萎靡。
 
  禁忌六、立马进入紧张工作
 
  部分年轻男性工作任务紧迫,早晨醒来后会立马投入紧张工作中,这样可降低工作效率易产生疲惫感,同时也影响气血阴阳变化,影响身体健康。
 
  禁忌七、立即起床
 
  醒来后身体从抑制状态转为兴奋状态,转化时需要一定过程,若醒来后立即穿衣起床的话,容易引起头痛头晕和眼花。醒来后可以先动动四肢或伸伸懒腰,然后再慢慢起床。
 
  温馨提示
 
  男性早晨醒来后要注意以上禁忌,注意生活中的调理,合理安排作息,按时上床入睡,按时起床。早晨醒来后空腹喝一杯200毫升的温开水或蜂蜜水,能促进胃肠道蠕动和稀释血液,避免形成血栓因子,防止意外产生。
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陈锋

生殖泌尿专家

北京首都医科大学

由立军

前列腺专家

毕业于河北医科大