男性尿路结石通过运动可排出，牢记这5点，事半

作者：崔医生文章来源：承德现代医院

尿路结石就是在尿道出现的一种结石性病变，这种情况会直接损伤到尿道，并且还会影响到排尿功能。男性的尿路结石是比较严重的问题，除了会阻碍排尿以外，还有可能直接划伤男性的尿道，并且引发感染问题，因此在早期的时候，男性就可以选择运动的方式，促进结石排出。

男性尿路结石运动疗法要注意什么？

1、选择正确的运动方式

目前生活中的运动方式分为很多种，总体上来分也就是有氧运动以及无氧运动，如果男性想要排出尿路结石，首先要选择有氧运动。因为有氧运动可以促进身体新陈代谢，加快局部血液循环，所以进行有氧运动的时候，能够让身体功能得到促进，更好的排出结石。一般可以选择跑步或者是游泳等运动，这些运动强度不是特别大，并且能够起到良好的锻炼。

2、多喝水

男性想要排出结石，在进行运动的同时，还需要多喝一些水，因为补充水分才能够保证身体的排泄功能，如果水分不足，肾脏的排泄功能得不到促进，这样也就不足以使结石通过尿道排出。在喝水的同时进行运动，循环系统和排泄系统都得到促进，这双方面的影响会增加结石排出的概率，而且运动的时候有充足的水液存在，也不容易使结石划伤尿道。

3、预防感染

男性进行运动排出结石的过程中，可能会造成局部损伤，或者是相应症状加重的情况，这种时候要积极的预防感染问题。结石划伤尿道或者是在早期造成局部损伤的时候，是有可能引发感染问题的，这是因为在排尿的过程中，尿液有着多种毒素以及相应的废物，在局部出现排尿障碍并且还造成损伤的时候，就可能引发感染。一般可以通过饮食或者是相应的药物来进行感染预防。

4、选择倒置体位的运动

有一些结石可能会位于肾盏或者肾下盏部位，这些部位的结石是不容易随着尿液排出的，如果长时间运动并且大量补充水分，没能有效排出结石，就要考虑这种问题。针对这种情况的结石患者，可以进行倒置体位的运动，因为这样的运动方式可以让结石通过身体中的复杂结构有效排出。常见的就有倒立。

5、避免过度运动

想要排出结石的患者，要注意自己的运动强度，避免过度运动，因为在生活中可以发现，过度运动或者运动时间较长的时候，会导致身体出汗量增加，这种时候身体中的水分不足会引起尿液浓缩问题。尿液浓缩之后不仅仅不容易排出，还会加重疼痛的症状，如果患者过于疲劳，反而容易让结石损伤尿道。

尿路结石在早期的治疗方法并不困难，通过运动以及充分的生活调整就可以有效排出，但是尿路结石也是存在风险的。如果想要通过运动来解决尿路结石的人群，要注意需要预防的风险，规避各种可能引发的问题。