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自慰哪些恶习会影响性能力?必须改掉这四个恶

作者:崔医生 文章来源:承德现代医院
    其实自慰是一种正常的性行为,进入青春期后,每个年龄段的男性或女性都有自慰行为。男性自慰并不可耻的,但自慰时的一些恶习却影响性能力,甚至会引起阳痿早泄。
 
    必须戒掉自慰时哪些恶习?
 
    1、一边自慰一边看黄片
 
    不管是黄色录像还是读物,都会刺激人们大脑中枢神经,缩短性交过程,久而久之会让大脑中枢过度疲劳,阴茎勃起变得异常困难。
 
    2、自慰后有愧疚感和负罪感
 
    很多男性没有正确认知自慰,自慰后会有强烈的焦虑感和自责感,长时间下去可引起心理性的阳痿早泄。其实自慰并不可耻,适当的自慰反而对身体有好处,降低患上前列腺疾病风险,缓解性压抑。
 
    3、用力挤压阴茎
 
    部分男性在自慰时会通过用力挤压阴茎和反复掏的方式,力求达到性高潮。但手淫时过度用力对阴茎挤压,可引起阴茎海绵体损伤,影响阴茎正常勃起。另外,长期手淫也会使得阴茎适应手握持的摩擦感和力度。在真正性生活时,温热且柔软的阴道不能更好的刺激阴茎阈值,在性爱过程中可能会出现勃起中途疲软的问题。
 
    4、频繁自慰
 
    只要是为把握好度,并不会对身体带来任何危害,但频繁自慰,两天一次会使得大脑认知形成更加牢固,易导致性功能障碍。
 
    如何改掉自慰?
 
    要客观面对自慰,控制好频率,以免扰乱正常学习和工作。平时要培养广泛的兴趣爱好,远离一些黄色读物,避免受到不良的性刺激,有强大的意志力来控制自慰意念,使得注意力转移到日常工作和社会交往中。不要穿紧身的内裤和裤子,按时起床,按时入睡且不可赖床,晚餐不能吃得过饱,睡觉时被子不能盖得太暖和过重,不能采取俯卧或仰卧的姿势。晚餐以清淡为主,避免吸烟喝酒、吃辛辣刺激性食物以及咖啡。养成良好的卫生习惯,经常对外生殖器清洁,及时去除包皮垢,减少不良刺激。
 
    温馨提示
 
    首先自慰并不会传染任何性病,也不会涉及到他人,不能有太大的心理压力,以免产生自责和内疚情绪。男性患有生殖系统炎症如包皮龟头炎需及时用药治疗,可消除局部不适感,减少不了刺激而引起自慰冲动。
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陈锋

生殖泌尿专家

北京首都医科大学

由立军

前列腺专家

毕业于河北医科大