肾虚怎么办
作者：崔医生 文章来源：承德现代医院
肾脏是我们fei常重要的器官之一，很多患者由于众多因素会出现肾虚的现象，肾虚的患者易出现头晕乏力、不孕不育等症状，严重影响了患者的身心健康，所以必须要进行调理和改善，那肾虚应该怎么办呢？
1、戒烟，香烟中含有很多有害的物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，有一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者的阴茎，所以来说，戒烟是对肾虚有改善的功效的。
2、适量运动，在进行运动的时候，身体的很多部位都在运动，适当运动可以起到活络筋骨，血脉通畅的功效，还能增强自身的抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的运动方式有：散步、慢跑、瑜珈、打网球等节奏比较慢的运动方式，要坚持运动，不能半途而废。
3、多打哈欠，打哈欠可以使大脑产生一氧化氮，它不仅有保护心血管系统的作用，还能到达给私处输送能量的血管，用来治疗肾虚功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。
4、保正充足睡眠，保正充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。
5、常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等，因为这类食物含有大量的锌，对补肾是有好处的，适用于肾虚的患者，另外，肾虚患者应注意自我的心理调节和自我减压，使自己的身心处于轻松愉悦的状态是fei常重要的。
6、日常生活中不要喝太多的碳酸饮料，可以多喝茶，喝茶可以预防和改善治疗肾虚，还能调节人体的平衡，增强人体体质，降低了肾虚并发症。
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