如何预防阳痿

作者：承德男科医院文章来源：承德现代医院

如何预防阳痿承德市现代医院医生介绍：阳痿是许多男性十分不愿意与其扯上关系的禁忌语，据统计，几乎５０％以上的男子在性生活中均有过短暂或一时性的“阳萎”经历，犹如人们的食欲一样，有一时期可能“不行”，属正常范畴，但是，男性也不该因而掉以轻心，由于引起阳痿的原因有很多，（如精神因素影响、泌尿生殖器官病变、物影响等），如果生活中不注重预防的话，就有可能与阳痿结缘，那么如何预防阳痿呢？

承德市现代医院医生介绍，预防阳痿要做到以下几点：

１．消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性＊功能的影响。要正确对待“性＊欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性＊交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性＊快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

２．节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手＊淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性＊生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

３．饮食调养。

（１）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性＊欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

（２）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

４．提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

此外，经常参加体育锻炼有助于预防阳痿，据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性＊生活次数就会增，性＊生活质量也会有很大的改善。

体育锻炼可以从两个方面提高男子的性＊能力，一个是锻炼能增强人体的性＊反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴＊茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。也能有效地预防阳痿。

５．谨慎用。治疗阳痿，首先是查清病因，才能进行针对性治疗。对有器质性疾病者，应针对原发病治疗，对于物影响而引起的，应停或改用其他物。对血管性阳痿者，可行血管外科手术治疗。对精神性阳痿则应采用心理治疗或行为治疗，而对一些器质性阳痿不能解决其病因者，可考虑作阴＊茎假体植入手术。

承德市现代泌尿外科医生提醒：阳痿并非不治之症，如发现自己有阳痿的症状表现，应及时到正规医院泌尿外科进行检查治疗，做到早发现，早治疗，把疾病消灭在发病初期。推荐阅读：阳痿的判断标准

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