性生活后感觉被“掏空”？这几招让你快速恢复

作者：崔医生文章来源：承德现代医院

　　性生活无非就是一场运动，在这场运动里，男女双方都得到了感情上的满足和生理上的享受，但如果因为过度的投入，就会导致性生活对于体力和精力的消耗fei常的大。男人性生活过后老是感觉被掏空，有什么快速恢复的方法呢？接下来让我们一起来了解一下。

　　性生活后感觉被“掏空”？这几招让你快速恢复

　　1、喝一杯水

　　性生活是一项比较激烈的运动，尤其是男性作为出力的一方，活动更是fei常剧烈。所以，男性在进行性生活的时候，会消耗很多的体力，流下很多的汗，这样就会造成体内缺水，而体内缺水就会使男性出现身体感觉被掏空的情况。在性生活过后可以适当的补充一杯温开水，可以使体力得以恢复。在进行性生活之前，就可以把这杯水倒好放在床头，结束之后立马喝掉，fei常的方便，不过口渴不要喝冷饮，对于肠胃健康有不好的影响。

　　2、洗澡

　　在进行性生活之后，身体会比较的黏腻，整个人也会fei常的困乏，很多人选择在进行性生活之后，倒头呼呼大睡，殊不知这样就会使神经一直处于兴奋的状态，即使睡着了，也wan全没有睡眠质量，第二天醒来会更加的劳累。正确的做法应该是在性爱过后可以洗一个温水浴，这样既能够保持身体的卫生，又能够使接下来的睡眠质量变得更加高，需要注意的一点是，在进行性生活过后，要休息二十分钟到半个小时再去洗澡。

　　3、互相帮助做一些拉伸

　　性生活是两个人的事，所以当一方感觉fei常疲惫，身体感觉被掏空的时候，另一方要注意帮忙。两个人可以互相做一些拉伸，有一些简单的拉伸动作在床上也能够完成，性生活过后在对方的帮助下，通过简单的小动作使全身的肌肉得到一定程度的放松，也可以使两个人的感情变得更加的亲密，总比倒头就呼呼大睡强。

　　4、补充一些食物

　　性生活要消耗很大的体力，如果饿着肚子睡觉反而会影响身体睡眠，饿肚子的时候也会使人有一种身体透支的情况，这都是正常的生理现象。所以在进行性生活之后，可以短暂的简单的补充一点食物，比如说像饼干、牛奶等零食，也可以吃一定的水果，切记吃很多零食或者主食，那样会出现消化不良的情况，反而会影响睡眠质量，使身体透支得更加厉害。