吃什么可以让男性变长变粗

作者：崔医生文章来源：承德现代医院

性生活在成年人的生活中是一个重要的部分，性生活很多时候与男性的能力有着紧密的联系，如果男性的性功能出现了异常，就会给性生活带来影响，有的男性朋友认为自己的性功能异常是阴茎不够粗大，那么，吃什么可以让男性变长变粗?

实际上，阴茎的大小和性生活的和谐并没有很大的联系，如果男性出现了性生活不和谐的情况，建议及时去正规的男科医院检查诊治，可能是患上了疾病，下面为大家介绍一些帮助男性增大增粗的方法。

做提肛运动

经常参加体育运动不仅可以让身体变得强壮，同时也可以帮助改善男性性能力。而想要增大阴茎，这里给大家推荐的是提肛运动。多做提肛运动，可以帮助活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉以及韧带强度;另一方面，多做提肛运动也可以改善会阴部血液循环，存在促进阴茎发育的几率。

屈曲变大练习

屈曲变大练习是基于这样的原理，PC肌肉把血液推进阴茎，增加勃起力度，你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时，同时收缩、放松PC肌肉，这样效果就更好。屈曲变大练习要与PC肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到PC肌肉的部位不适或疼痛，停止练习1-2天。做练习时一直做到你的PC肌肉无力再做为止。

增强反应

在早上起床阴茎呈勃起的状态时，男性可以在小便前，用手指轻轻的压住阴茎前面的三分之一处，并把阴茎不断的往下压，注意千万不要太用力哦，这样阴茎就能够很快接近挺立的形状。之后将手指尖放在阴茎上，来刺激阴茎的反应，一边将肛门紧闭，一边将阴茎往上面推，后重复一分钟即可。不过这种方法需要长久的训练才能看见阴茎增大的效果。

局部按摩法

想要阴茎增长增粗，建议平时多做做阴茎按摩运动，可以自己用手持久地拿捏、轻压阴茎，以促进阴茎血液循环，增强阴茎神经与血管的活力，提高性能力。

冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

吃什么可以让男性变长变粗?在上面为大家介绍了一些帮助男性阴茎变粗变长的方法，对于男性来说，阴茎变大是很多男性朋友都希望的，如果男性想要进行手术增大，也要去正规的医院检查后，接受合适的治疗，不要自己随意进行治疗。