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医生建议:男人想要前列腺健康,应做到“三要

作者:崔医生 文章来源:承德现代医院 发布日期:2020-06-22
    前列腺是男性生殖系统中至关重要的腺体,但fei常脆弱,稍微不注意有可能会出现多种病变,其主要症状是尿频尿急尿痛,排尿困难、夜尿增多和尿不尽,甚至会导致性功能障碍。其实前列腺炎是可防可控的疾病,只要做好3要3不要就能降低患上前列腺炎风险。
 
    男人想要前列腺健康,需做到哪“3要3不要”?
 
    1、规律的性生活
 
    不管是手淫还是夫妻同房都要保持规律的性生活,树立正确的性生活观念。对于年轻夫妇来说,一星期在2~3次即可。适当的性生活能保持前列腺腺管畅通,促进前列腺液不断更新,预防前列腺炎。
 
    2、要合理安排饮食
 
    避免喝酒,因为酒精会跟随着血液循环,刺激前列腺,使得前列腺反复充血。少吃辛辣刺激性的食物如生姜大蒜和辣椒等,因为这种食物会导致性器官充血,加重便秘和痔疮症状,同时也会压迫前列腺。避免吃高脂肪和油炸食物,多吃含天然不饱和脂肪酸的坚果如南瓜子、葵花籽或松子等。另外要多吃含锌的食物如海产品和干果,能补充前列腺所需要的营养,增强局部抵抗力。
 
    3、要适当的锻炼身体
 
    俗话说生命在于运动,男性每天抽出30分钟以上时间锻炼身体,不仅能提高心肺功能,增强抵抗力,而且可释放不良的压力。
 
    4、不要喝酒和吃辛辣刺激性食物
 
    大量喝酒会使得前列腺组织充血和水肿,影响睾酮分泌。辛辣刺激性食物可刺激前列腺和尿道,使得前列腺反复充血,增加排尿时尿道不适感或灼痛症状,甚至降低前列腺抵抗力。
 
    5、不要长时间坐着
 
    长时间坐着的话会让会阴部和盆腔充血,引起前列腺炎复发。另外,也不能熬夜,因为熬夜会下降抵抗力使得炎症扩散。每坐一个小时需站起来活动10分钟或伸伸懒腰来促进下半身血液循环。
 
    6、不要憋尿
 
    尿液长时间在膀胱中停留,可压迫膀胱壁表面,细菌易侵入,从而引起膀胱炎。尿液停留在前列腺管中,也会感染有毒物质,从而诱发前列腺炎。一旦膀胱充盈,有尿意时必须立刻解小便。
 
    温馨提示
 
    每个男性都要注重于前列腺健康,多喝水,不能憋尿,控制性生活,多放松。每天坚持用温水坐浴1~2次来缓解前列腺和肌肉紧张感,保持局部清洁和卫生,做好防寒保暖工作,避免局部受到摩擦,减少骑行时间。
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作为承德建立以男科诊疗为主的泌尿外科医院,承德现代男科医院医院的出现,不仅填补了承德没有专科...详情>>

陈锋

生殖泌尿专家

北京首都医科大学

由立军

前列腺专家

毕业于河北医科大