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怎样提高精子成活率?

作者:崔医生 文章来源:承德现代医院 发布日期:2020-05-24
  精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。医学界的共识是,精子存活率大于或等于60%是正常的,小于60%表明精子存活率下降,对生育有直接影响。如今,许多男人的坏习惯导致精子存活率下降,如久坐、熬夜、饮酒等。因此,提高精子存活率应从日常生活开始,采取以下措施:
 
  1.远离不良生活习惯
 
  在现代社会,生活节奏很快,许多年轻人努力工作,由于生活不规律、饮食繁重和久坐不动,精子的存活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或不穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿,避免高温高辐射环境作业,这样,我们可以保持充沛的精力,提高精子的存活率。
 
  2.避免身体过度肥胖
 
  男性朋友如果过于肥胖,会导致身体雄激素下降,在一定程度上阻碍精子的产生,影响精子的存活率。肥胖还可引起高血压,高脂血症等慢性疾病,可诱发阳痿,早泄等性功能障碍。
 
  3.运动阳光都不能少
 
  现代缺乏体育锻炼,开车,上下都是电梯,长期影响精子存活率,建议多运动,阳光会刺激男性精子的活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定性作用,缺乏它可能导致不孕。
 
  4.多吃富含锌的食物
 
  锌是生殖系统中的重要元素,锌直接参与精子的产生、成熟、活化和赋权。缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和继发性性征,降低精子存活率,影响精子密度,因此,建议男性朋友多吃牛肉、猪肉、白菜、豆类等富锌食物。
 
  除日常生活外,炎症,精索静脉曲张,抗精子抗体,睾丸发育受阻等都会影响精子存活,检查是否有弱精症、死精症等疾病,必须到专业医院进行详细检查。
 
  
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作为承德建立以男科诊疗为主的泌尿外科医院,承德现代男科医院医院的出现,不仅填补了承德没有专科...详情>>

陈锋

生殖泌尿专家

北京首都医科大学

由立军

前列腺专家

毕业于河北医科大