我们应该如何改善精子的质量

作者：崔医生文章来源：承德现代医院

　　能够导致男性朋友们精子质量比较低下的原因，相对来讲还是比较多的，但是在生活当中，身体肥胖是经常性出现在人们身体上的一种状态，对于这样的现象我们一定要避免这是导致精子质量下降的主要原因之一，那么我们应该如何改善精子的质量呢!

　　三十岁是男人的黄金期，三十岁是事业的高峰期，三十岁也是成家的好时机。这么好的三十岁，你可不要因为缺乏自身的锻炼而错过了这个黄金期。

　　肥肉多过肌肉

　　男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，如果全身的肌肉不够发达，比如胸大肌、腹直肌、肱三头肌、股四头肌，这四部分是你督促他锻炼的目标。了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。

　　平静的精子

　　男性激素是性动力的源泉，是促进男性第二性征(包括胡子、喉结等等)发育的根本物质，学名称睾酮。这种物质在体内有精que的含量，因为有它在兴风作浪才使一个男人看起来精力旺盛，活跃动感。如果你想帮他补充男性激素，必须经过医生的同意，因为激素非同其他，补多了会产生令你惊诧的副作用。较好还是通过运动与食品来改善精子的质量和活力。

　　大肚男

　　本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒fei常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能较大限度地du绝啤酒肚。

　　如果您已经步入三十岁了，那么，别忽视锻炼身体。迈过30岁的三道坎才能更好地经营接下来的工作与生活哦。

　　精子质量的下降会导致夫妻之间的感情出现一定的问题，因此对于这样的男科疾病的出现也要多加重视，了解和分析一旦出现疾病，一定会影响到男性朋友们的自尊的问题，因此，面对疾病的潜在伤害，我们一定要多加重视预防和治疗!