身体很虚，气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗

作者：崔医生文章来源：承德现代医院

　　现实生活中，不少人都出现了气虚或者血虚的表现。通常会伴随着多种身体不良症状的出现，容易感觉到身体疲劳乏力，甚至有头部眩晕，盗汗，心悸失眠，脸色苍白等情况出现。针对气虚和血虚引发的不良症状，需要第壹时间采取治疗措施，以免长期的气血两虚而导致身体健康受到损伤。那么，气血两虚的人，靠锻炼可以让身体变好吗？

　　气血两虚的人，靠锻炼可以让身体变好吗？

　　一般情况下，在出现气血两虚的症状后，需要第壹时间查明原因，看看气血两虚和哪些因素有关。一般长时间生病或者进行过身体手术的人，就比较容易出现气血两虚的情况，此时患者的抵抗力下降，气血虚弱，就会有多种不良反应出现。发现这种情况后，可以适当进行身体锻炼。因为在锻炼的帮助下，机体抵抗力会有一定的提高，同时身体循环以及代谢能力会增强。这样对血液循环的改善有利，对气血两虚的缓解也有一定的帮助。因此，在发现气血两虚症状后，可以适当进行身体锻炼。

　　但是，并非所有的气血两虚都可以通过锻炼的方式来改善。因为部分人的气血两虚症状和疾病有关，患上某些疾病之后，身体受到了严重的损伤，就可能会有气血两虚的表现。如果是疾病引发的气血两虚，需要针对这些疾病展开治疗，这样才能补充气血，进行症状的缓解。因此，在发现气血两虚后，需要先查明原因，根据具体的病因展开治疗。

　　气血两虚怎么办？

　　一般情况下，出现气血两虚的人，需要进行饮食的调节。在饮食的帮助下，可以改善气血不足，气血虚弱的表现。建议多吃可以补血的食物，例如常见的红枣、猪肝、动物血等，均可以补充人体需要的铁元素，从而缓解气血两虚的症状。另外，气血两虚比较严重的人可以通过中药调理的方式来进行缓解。一般在调理身体一段时间后，气血两虚的症状就会慢慢好转。

　　当发现身体虚弱，气血两虚的症状后，通过锻炼的方式确实可以在一定程度上提高机体的免疫功能，促进血液循环从而改善气血情况。但是，如果是疾病引发的气血两虚，需要针对疾病展开治疗，并结合适量的身体锻炼，这样气血两虚才可以慢慢好转。