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男人荷尔蒙多性功能就好?提高荷尔蒙应多吃这

作者:崔医生 文章来源:承德现代医院 发布日期:2019-01-04
  荷尔蒙对于男性来说是至关重要的,不仅能够调理身体,同时也可以促进身体健康,尤其是对于男性来说能够保护前列腺,防止出现各种疾病,生活中一些不起眼的食物能够提高男性的荷尔蒙。
 
  哪些食物能够提高男性的荷尔蒙?
 
  1、西红柿、胡萝卜
 
  西红柿独特的酸味对胃液分泌带来了良性刺激,从而帮助身体消化多余的蛋白质,里面所含有的维生素c能够为身体制造出大量的骨胶原,具有强健血管的功效。胡萝卜里面含有的胡萝卜素会直接在身体里面转化成维生素a,从而提高了免疫细胞,防止细胞出现恶化。另外里面所含有的钾,不仅能够降低血压同时也可以预防癌症。
 
  2、南瓜子、黄豆
 
  经过研究发现40岁以上的男性患上前列腺肥大的风险会增加70%以上,正好在南瓜子的提取物里面含有一种特殊的物质,可以缓解尿频的情况,另外含有的维生素e具有抗氧化的功效。在黄豆里面含有大量的植物性荷尔蒙,男性每天坚持吃一小把黄豆,可以防止骨质疏松的发生,同时也可以为身体补充卵磷脂,提高其记忆力。
 
  3、大蒜
 
  众所周知大蒜具有杀菌消炎的功效,能够把侵入身体里面的病菌消灭掉,另外也可以促进身体对维生素b1的吸收,加快了糖类在身体中新陈代谢,帮助消除疲劳。除此之外大蒜也能够提高免疫系统,所含有的硒化铅属于抗氧化剂,可以防癌抗癌,并且强身健体。
 
  4、全麦面包
 
  在全麦面包以及糙米里面会含有大量的维生素b1、维生素b6,维生素b2,维生素b12以及叶酸等,能够让神经系统保持稳定状态,从而增加了能量的代谢,帮助对抗压力。男性朋友多吃全麦面包能够有效的释放能量,具有镇静的功效。
 
  5、海鲜
 
  锌在精子生成过程中起着重要的作用,当身体锌不足时就会影响到其质量及数量,正好在海鲜里面含有大量的锌,只要每天坚持吃4只小小的生蚝就能够满足身体所需要的锌。另外生蚝里面含有大量的牛磺酸,能够提高肝脏的解毒功能。
 
  温馨提示
 
  男性朋友可以多吃以上食物来提高身体的荷尔蒙,另外也要多喝水,当身体中的水分过少时,会让人们变得反应迟钝以及疲劳感,每天至少要保证有2000毫升的水量。
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陈锋

生殖泌尿专家

北京首都医科大学

由立军

前列腺专家

毕业于河北医科大



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