男性精子质量下降，应该如何面对?

　男性精子质量下降，应该如何面对?越来越多的爸爸们开始发现自己突然被划入了“不育人群”。精液质量下降，畸形精子数量增高，生活中的一些不良习惯同样会影响精子质量。

　　有的人把“精子质量下降”和“不能生育”划上了等号，这其实是过于片面的。精子质量下降不代表不能生育，比如有的男性精子数虽然少于2000万/毫升，但由于其精子的活动力强，也可正常生育。

　　事实上，判断男子正常健康的精子质量标准除了精子数以外，还包括了精液量、颜色、酸碱度、精子计数、活动力等因素，“无精症”或“严重少弱精症”，会影响到正常的生育。因此男性在备孕前做孕前检查也是必须的。

　　人类的精子发生是一个连续过程，每时每刻都有精子生成，也就是说体内随时有成熟的精子存在，此点与女性每月只有一个卵子成熟显然不同。

　　提升精子质量，从小事做起

　　1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　2、少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。

　　精子质量，它是男性生殖健康的“晴雨表”。同时，男性还要注意调整自己的精神状态，尽量放松，避免熬夜，因为精神压力过大可能会通过神经内分泌系统影响精子的生成或精子质量下降等。如果存在精子质量较差甚至有少精，弱精等症状的患者，一定要及时得寻找到专业看诊治疗。

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