怎样提高精子成活率？
作者：崔医生 文章来源：承德现代医院
精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。医学界的共识是，精子存活率大于或等于60%是正常的，小于60%表明精子存活率下降，对生育有直接影响。如今，许多男人的坏习惯导致精子存活率下降，如久坐、熬夜、饮酒等。因此，提高精子存活率应从日常生活开始，采取以下措施：
1.远离不良生活习惯
在现代社会，生活节奏很快，许多年轻人努力工作，由于生活不规律、饮食繁重和久坐不动，精子的存活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或不穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿，避免高温高辐射环境作业，这样，我们可以保持充沛的精力，提高精子的存活率。
2.避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖，会导致身体雄激素下降，在一定程度上阻碍精子的产生，影响精子的存活率。肥胖还可引起高血压，高脂血症等慢性疾病，可诱发阳痿，早泄等性功能障碍。
3.运动阳光都不能少
现代缺乏体育锻炼，开车，上下都是电梯，长期影响精子存活率，建议多运动，阳光会刺激男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定性作用，缺乏它可能导致不孕。
4.多吃富含锌的食物
锌是生殖系统中的重要元素，锌直接参与精子的产生、成熟、活化和赋权。缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和继发性性征，降低精子存活率，影响精子密度，因此，建议男性朋友多吃牛肉、猪肉、白菜、豆类等富锌食物。
除日常生活外，炎症，精索静脉曲张，抗精子抗体，睾丸发育受阻等都会影响精子存活，检查是否有弱精症、死精症等疾病，必须到专业医院进行详细检查。
上一篇：死精症是什么病？4大诱因不可忽视！ 下一篇：没有了
- 2021-12-06如何治早泄？试试这个逆
- 2021-12-06男科日记：搏起插一会就
- 2021-12-06健康正能量：前烈腺炎治
- 2021-12-06热门资讯：前列腺炎治好
- 2021-12-06前列腺增大初期有什么影
- 2021-12-03男性不育症是怎么引起的
- 2020-04-26死精症的原因有哪些
- 2019-07-01吸烟会影响男性性功能
- 2018-03-13患死精子症的后果严重
- 2014-07-28死精子是怎么引起的呢
- 2014-03-28男人为什么会患死精症
- 2014-03-28哪些人群易患死精症？
