怎样提高精子成活率?
作者:崔医生 文章来源:承德现代医院
精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。医学界的共识是,精子存活率大于或等于60%是正常的,小于60%表明精子存活率下降,对生育有直接影响。如今,许多男人的坏习惯导致精子存活率下降,如久坐、熬夜、饮酒等。因此,提高精子存活率应从日常生活开始,采取以下措施:
1.远离不良生活习惯
在现代社会,生活节奏很快,许多年轻人努力工作,由于生活不规律、饮食繁重和久坐不动,精子的存活率大大降低。所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。少穿或不穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿,避免高温高辐射环境作业,这样,我们可以保持充沛的精力,提高精子的存活率。
2.避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖,会导致身体雄激素下降,在一定程度上阻碍精子的产生,影响精子的存活率。肥胖还可引起高血压,高脂血症等慢性疾病,可诱发阳痿,早泄等性功能障碍。
3.运动阳光都不能少
现代缺乏体育锻炼,开车,上下都是电梯,长期影响精子存活率,建议多运动,阳光会刺激男性精子的活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定性作用,缺乏它可能导致不孕。
4.多吃富含锌的食物
锌是生殖系统中的重要元素,锌直接参与精子的产生、成熟、活化和赋权。缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和继发性性征,降低精子存活率,影响精子密度,因此,建议男性朋友多吃牛肉、猪肉、白菜、豆类等富锌食物。
除日常生活外,炎症,精索静脉曲张,抗精子抗体,睾丸发育受阻等都会影响精子存活,检查是否有弱精症、死精症等疾病,必须到专业医院进行详细检查。
上一篇:死精症是什么病?4大诱因不可忽视! 下一篇:没有了
- 2021-12-06如何治早泄?试试这个逆
- 2021-12-06男科日记:搏起插一会就
- 2021-12-06健康正能量:前烈腺炎治
- 2021-12-06热门资讯:前列腺炎治好
- 2021-12-06前列腺增大初期有什么影
- 2021-12-03男性不育症是怎么引起的
- 2020-04-26死精症的原因有哪些
- 2019-07-01吸烟会影响男性性功能
- 2018-03-13患死精子症的后果严重
- 2014-07-28死精子是怎么引起的呢
- 2014-03-28男人为什么会患死精症
- 2014-03-28哪些人群易患死精症?