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如何提高精子的质量?教你这些方法提高生育力

作者:崔医生 文章来源:承德现代医院 发布日期:2018-10-02
  在推行二胎政策后,许多适龄人士正在积极备孕要第2个孩子。然而,由于一些原因,目前男性精子的质量呈下降趋势。因此,如何提高精子质量,已成为许多想要二孩家庭关注的话题。精子生成是一个复杂的过程,具有多个程序、多个条件。因此,要提高精子质量,必须要从多方面入手。
 
如何提高精子的质量?教你这些方法提高生育力
 
  那么,如何提高精子的质量?
 
  第一、精子需要相对低温的环境
 
  精子生产需要相对较低的温度。大多数哺乳动物的睾丸,都是外挂的,这是因为产生精子的最佳温度是35至36度,而略低于体温。因此,较低的温度为精子的产生提供了良好的温度环境。但如果内裤过于紧、久坐不动、长时间进行泡浴、泡温泉、或桑拿等,将睾丸置于高温环境中,这样将不利于精子的产生。
 
  第二、避免吃一些受污染的食物
 
  许多污染物对精子的生成有很大的影响。细胞的分裂可使精子最终产生,这需要很多活性蛋白质的参与,而这些活性蛋白质比较脆弱,它们对一些重金属和许多污染物非常敏感。许多人认为具有催情作用的鲨鱼鳍,实际上它含有许多的汞,而汞是重金属之一。因此,吃鲨鱼鳍不仅会导致阳痿,对于精子的生产也会造成障碍。
 
  第三、避免激素对精子生成的影响
 
  激素水平在精子生成中,起到至关重要的作用。精子发生的最强促进是fsh和lh,而过高的雄激素水平会抑制这些物质的分泌。因此,如果一些健身男士服用营养补充剂,如果含有雄激素,那么就要格外小心才好,因为,这些雄激素不仅抑制生精功能,还可能缩小阴茎和睾丸。
 
  第四、精子生产需要多种营养素
 
  我们经常听说,牡蛎是男性最好的补品,也是女性美容的佳品,这是非常有道理的。因为牡蛎富含锌元素,锌对前列腺健康和精子生产很重要。除了锌,足够的蛋白质和丰富的微量元素也很重要。因此,男性可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜、肉类和鸡蛋、以及牛奶也是很好的营养素。
 
  第五、避免受疾病的影响
 
  有些疾病会影响精子的数量和质量。精子杀手最常见的是静脉曲张,如果静脉回流不顺畅,引起发热和鼓胀感,对睾丸的生精功会造成灾难性后果。当发现这种疾病时,应该要引起足够的重视,及早进行治疗,才能避免对精子产生的影响。
 
  综上所述,我们了解了如何提高精子的质量。总之,不难发现,若要提高精子的数量和质量,首先需要有一个健康的饮食,避免吃一些激素,并多进行身体的锻炼,以提高身体的素质,并保持良心的心态,这样对于提高精子的质量非常有帮助。
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作为承德建立以男科诊疗为主的泌尿外科医院,承德现代男科医院医院的出现,不仅填补了承德没有专科...详情>>

陈锋

生殖泌尿专家

北京首都医科大学

由立军

前列腺专家

毕业于河北医科大



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