想要精子活力提升怎么做？五种食物助你成功！

作者：崔医生文章来源：承德现代医院

　　较强的精子活力会让男人的生育力更高，让男人更容易做父亲，但如果精子活力比较低那么就会引起不育的可能，因此为了拥有健康的宝宝，男人们可以通过饮食来提高精子的活力。想要提高精子活力，以下这五种食物就能帮助你成功。

　　想要精子活力提升，五种食物助你成功

　　果仁

　　它是一种能够让男人性激素的分泌起到促进效果的食物，尤其是核桃这种果仁，它不光能补血，健肾，而且还有润肺等功效。这类食物中的维生素可以让细胞更新更快，把废旧的细胞得到代谢，从而让身体中拥有新鲜的细胞，所以男人想要让精子活力更高，可以吃一些果仁类的食物哦。

　　苹果

　　其实无论是男人还是女人，都建议大家每天吃一颗苹果的，因为苹果中有锌成分，其能够对前列腺病人缺锌的情况得到改善，而这种成分也是构成精子的成分，所以多吃一点苹果对提高男人的性能力有很大的帮助。但如果锌缺乏，那么男人的负数性器官就会有很大的变动，对精子数量，质量都会有不利影响。所以男人在平时应该多补充锌的。

　　紫菜

　　在家中的汤类食物中，经常能看到紫菜的身影，其实男人是可以多喝一些紫菜汤的，因为紫菜中有丰富的镁成分。而这种成分是人体中不能缺少的一种元素，其给精子活力产生的作用也是非同小可的。因为精液不液化是和缺少镁有一定的联系的，所以为了确保精子的健康，男人们要多食用些紫菜。

　　番茄

　　无论你是喜欢生吃还是喜欢炒着吃，男人都应该多吃一些番茄的，因为番茄中的维生素比较丰富，同时还有磷，钾，铁等多种元素存在，其中的蛋白质，纤维素，有机酸对前列腺癌能起到预防的效果，对精子的浓度，活力有改善的作用。

　　瓜子

　　喜欢吃瓜子的男人，在平时可以每天适量的吃一些哦，因为它是一种能够避免不育症产生的食物，其能够提升精子的数量，质量像南瓜子就是不错的选择，首先其不会给你造成很大的火气，而且还能增强精子质量。

　　男人想要精子活力更高，那么就可以吃以上这几种食物，同时男人在饮食时也应注意，不要总吃凉食，不要吃辛辣食物，不要吃高脂肪食物，这类食物对身体健康都是不利的。